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  • Javier Burgos Bustos

ACTIVACIÓN GOMAS

Actualizado: 24 de abr de 2020


ACTIVACIÓN GOMAS: 💪🏼🏃🏽‍♂️🏃🏼‍♀️

CALENTAMIENTO:

como resultado de estudio de comparación de diferentes calentamientos, el calentamiento dinámico con resistencia, mostró una mayor activación y un mejor salto CMJ. 🔬📈💪🏼

Por lo tanto introducir este tipo de material fácil de llevar y económica, en nuestra rutina de calentamiento os ayudara a conseguir mejores resultados en el entrenamiento. •

BENEFICIOS: 👏🏼💪🏼

1️⃣PREVENCIÓN DE LESIONES

2️⃣ACTIVACIÓN DEL SISTEMA NERVIOSO CENTRAL

3️⃣MEJORA DE LAS CIRCULACION SANGUINEA

4️⃣AUMENTO DE LA FLEXIBILIDAD

TIPOS:

Dependen de su fabricación:

-MINIBANDAS

-BANDAS ELÁSTICAS ABIERTAS

-BANDAS ELÁSTICAS DE TELA

Y su dureza marcada por el color de fabricacion. 💪🏼😬

➖💛❤️💚💙🖤🧡➕

EJERCICIOS:

🔹2 x 10 repeticiones con 30 s de descanso, diciendo los ejercicios en:

1)PARTE INFERIOR🏃🏽‍♂️

2)PARTE SUPERIOR🏋🏻‍♂️

Videos en el canal de Youtube📹💻, no pierdas la oportunidad de pasarte y verlos.



#salud #ejercicio #rutina #calentamiento #bandaselasticas

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