Buscar

PLIOMETRIA

PLIOMETRÍA: 🤾🏽‍♂️🔥 • Tipo de entrenamiento basado en saltos en todas direcciones, diseñado para reproducir Movimientos rápidos, explosivos y potentes. 🏀⚽️🎾🏈🏒💪🏼⛷🏃🏽‍♂️ Muy utilizados en deportes colectivos, tales como el fútbol,rugby... y en deportes individuales como las carreras de velocidad, saltos… por los beneficios que aportan: 1️⃣MEJORA EN EL TIEMPO ÚTIL DE SPRINT (5m y 40m) 2️⃣MEJORA DE LA FUERZA MÁXIMA Y POTENCIA 3️⃣PREVENCIÓN DE LESIONES 🙋🏻‍♂️🧐 Para empe

ACTIVACIÓN GOMAS

ACTIVACIÓN GOMAS: 💪🏼🏃🏽‍♂️🏃🏼‍♀️ CALENTAMIENTO: como resultado de estudio de comparación de diferentes calentamientos, el calentamiento dinámico con resistencia, mostró una mayor activación y un mejor salto CMJ. 🔬📈💪🏼 • Por lo tanto introducir este tipo de material fácil de llevar y económica, en nuestra rutina de calentamiento os ayudara a conseguir mejores resultados en el entrenamiento. • BENEFICIOS: 👏🏼💪🏼 • 1️⃣PREVENCIÓN DE LESIONES 2️⃣ACTIVACIÓN DEL SISTEMA NER

ENTRENAMIENTO DE FUERZA BASADO EN LA PÉRDIDA DE VELOCIDAD DE EJECUCIÓN.

ENTRENAMIENTO DE FUERZA BASADO EN LA PÉRDIDA DE VELOCIDAD DE EJECUCIÓN. • Os traigo un estudio 🔬, elaborado por Rodríguez et al, que nos demuestra los beneficios del entrenamiento de fuerza basado en la perdida de ejecución🏋🏻‍♀️. En el cual dos grupos experimentales, entrenaron durante🗓 8 semanas (2 sesiones/semana), realizando sentadilla como ejercicio, perdiendo un grupo un solo un 10% y otro grupo solo el 30% de la velocidad de ejecución. • El grupo del 10% obtuvo mayo