En la segunda parte veremos un ejercicio muy común en la planificación deportiva, el peso muerto rumano y peso muerto con resistencia ext...

Para poder realizar este ejercicio debemos realizar correctamente todos los anteriores, y debemos trabajar la movilidad de cadera. Solo u...

Ejercicios dominantes de cadera, normalmente prestamos poca atención a los extensores de cadera, es importante entender que los ejercicio...

Ejercicio fundamental en el entrenamiento del deportista, ya que favorece la activación del core, produciendo una gran activación del glú...

Podríamos decir que es uno de los conjunto de músculos más importantes en nuestra anatomía. Un gran desconocido por el usuario deportivo ...

En este post seguiremos con la progresión del trabajo unilateral del tren inferior. EVOLUCIÓN A UNILATERAL: Históricamente se ha ridiculi...

Primero debemos saber que es el trabajo unilateral, los ejercicios unilaterales son aquellos en los que se trabaja con un lado del cuerpo...

En esta entrada hablaremos y veremos diferentes formas de trabajar con la barra hexagonal, una forma excelente de mejorar nuestra fuerza ...

Cuando realizamos la sentadilla debemos tener en cuenta la posición de nuestro cuerpo para evitar lesiones indeseadas. Siempre ponte en m...

En la siguiente entrada os dejo la explicación de cómo realizar una buena sentadilla y sus progresiones. Primero clasificamos la Sentadil...

Antes de introducirnos en la elección de ejercicios, debemos analizar los movimientos más importantes de nuestro deportista, aquellos que...

En colaboración con @saranutrilift os traemos información acerca del uso de los carbohidratos en en tu vida deportiva (entrenamientos y e...

El desentrenamiento es la pérdida parcial o completa de las adaptaciones inducidas por el entrenamiento, en respuesta a un estímulo de en...

Javi Burgos | Familia Quimeras Publicación de la entrada:04/05/2020 Categoría de la entrada:Noticias Tras la charla grupal con nuestros t...

Junto a@saranutriliftos traemos información acerca nutrición, de las proteínas y sus beneficios y recomendaciones. 💪🏼 Las proteínas son...

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TAPERING: Os traigo una informacion muy interesante de tapering para su uso en deportes colectivos. Definimos tapering como una estrategi...

CALENTAMIENTO! 🏃🏽‍♂️ • La mejor manera de empezar un buen entrenamiento es realizar un buen calentamiento! 💪🏼 • Realizarlo un máximo ...

FOAM ROLLER! • Gran complemento para introducir en tu calentamiento!🏃🏽‍♂️💪🏼✅ • Grandes beneficios en: ✅aumenta el rango del movimient...

PLIOMETRÍA: 🤾🏽‍♂️🔥 • Tipo de entrenamiento basado en saltos en todas direcciones, diseñado para reproducir Movimientos rápidos, explos...